Sina Marlen Berndt

Bringe Leichtigkeit,

Kraft und frische Energie

in Dein Leben.

keep your energy

Dein Weg zu Deiner Power.

Fit und gesund in Deinem Körper mit Deinem Wohlfühlgewicht.

Glücklich Deinen kraftvollen Traumkörper erschaffen.

Und das alles ohne Dich durch harte Workouts zu quälen?

Ich zeige Dir wie Du effektiv trainierst und

Dich nach der Einheit gleichzeitig leicht und frei fühlst.

UND:

Das Ganze macht auch noch Freude!

Hier geht’s zum Kursplan

„The BEST project you will ever work on is YOU.”

Hallo und herzlich Willkommen
Du powervolles Wesen!

Wie schön, dass DU hier bist.

Mein Name ist Sina und ich freue mich, dass Du auf meiner Seite gelandet bist.

In meinem Beruf als Dozentin für Fitness und Gesundheit konnte ich schon über 260 Menschen dabei begleiten, durch gezieltes Training ihr Fitnesslevel und ihr Wohlbefinden positiv zu verändern.

Ob im Kurssaal, draußen in der Natur oder momentan auch ONLINE aus meinem Studio….ich liebe es mit tollen Menschen zusammen in Bewegung zu kommen. Und darüber hinaus sie zu motivieren stärker und fitter zu sein, tief durchzuatmen, ihren Körper besser kennenzulernen und vieles mehr.

Wenn Du Lust auf mehr positive Power in Deinem Leben hast, dann freue ich mich Dich in einer kostenfreien Probe-Session online kennenzulernen.

Fitness

Gesundheit

mentale Stärke

Trainiere online in der Gruppe sowohl Deine körperlichen Fähigkeiten, als auch Dein Bewusstsein zu Deinem Körper, Deiner Psyche und Deinem Sein.

Du wirst Dir und Deinem Körper etwas Gutes tun und dadurch auch in Deinem Alltag ausgeglichener, aktiver und glücklicher sein.

DU HAST KEINE LUST MEHR DARAUF…

DU MÖchtest…

…Dann bist Du hier genau richtig!

Starte JETZT

und spüre was

meine Kurse

bei Dir und

Deinem Leben

bewirken können!

Keep Your Energy KursplaN

Bist Du bereit für eine abwechslungsreiche, ausgeglichene, vitale Auszeit?

Melde Dich jetzt für einen, zwei oder mehr Kurs*e an und hebe Dein Fitness- und Gesundheitslevel auf die nächste Stufe!

montag

BODYTONING

18:45 Uhr bis 20:00 Uhr

Erfreue Dein Herz mit einem Cardiotraining. Durch gezielte Übungen formst Du Deinen Körper und definierst Deine Muskeln.

Dienstag

ZUMBA

18:45 Uhr bis 19:45 Uhr

Bringe Deinen Körper im Rhythmus zu lateinamerikanischer Musik ins Schwitzen. Der Mix aus Tanzelementen, Intervall- und Krafttraining lässt eine dynamische, begeisternde Energie entstehen.

Mittwoch

HEALTHY
BODYWEIGHT
TRAINING

18:30 Uhr bis 19:15 Uhr

Komme in Schwung mit einem powervollen Warm-Up und wecke jede Zelle Deines Körpers mit Kraft-und Shapingübungen.

FULL BODY STRETCH

19:30 Uhr bis 20:15 Uhr

Löse Verspannungen, Verbessere Deine Gewebeflexibilität und fühle Dich locker, befreit und wohl in Deinem Körper.

DONNERSTAG

FUNCTIONAL
MEETS
PILATES

18:45 bis 20:00 Uhr

Gönne Dir dieses systematische Ganzkörpertraining, welches Dir hilft, kraftvoll und gleichzeitig entspannt zu sein.

DU MÖCHTEST ES GENAUER WISSEN?

Hier geht's zur Anmeldung:

Melde dich jetzt an und
bringe neuen Schwung in Dein Leben

Du möchtest mehr positive Power und energiereiche Erlebnisse?

Das sagen teilnehmerinnen zu
KEEP Your energy

Sinas Anleitungen sind so voller positiver Botschaften, dass ich sie trotz Anstrengung genieße und so gerne mache.

Nebenher lernen wir ein bisschen über die Funktion unseres tollen Körpers, bekommen gute Tipps für zum Beispiel die typischen Verspannungen durch die Schreibtischarbeit.

Da ich wegen einer Krankheit mich zwei Jahre lang nur eingeschränkt bewegen konnte, waren meine Muskeln schlaff geworden und die Fitness war auf einem niedrigen Niveau. Nun spüre ich wieder einen „muskulösen“ Körper, meine Ausdauer hat sich erhöht, meine Haltung ist offener, kraftvoller geworden. Mein Bein, das von Distrophie, Athrophie, Kontraktionen und neuropathischen Schmerzen betroffen ist, ist wieder kräftig und beweglich geworden.

Sinas Kurse sind die perfekte Weiterführung der Therapien.

Achtsames Atmen und Konzentration sind Teil der Übungen, sodass ich mich am Ende nicht „fertig“ fühle, sondern die Anstrengung sich anfühlt wie „Leichtigkeit“.

-Kornelia Konrad-

Wenn Sina ihre Kurse leitet, gibt sie diese mit ihrem ansteckenden Lächeln im Gesicht. Sie motiviert, ist sowas von fit und nimmt Dich gleichzeitig genauso mit in ihre besinnliche Welt und teilt diese mit Dir.

KEEP YOUR ENERGY ist vielseitig, bringt gute Laune und Sina reißt einen einfach mit!

Let’s go, mehr davon!

-Berrit Cordes-

Da Sina und ich in unterschiedlichen Städten wohnen, habe ich die Chance sofort genutzt, um an ihrem Online-Kurs teilzunehmen. Ich habe bis jetzt an den Sessions „Happy Weekend“, „Open your Mind“ und „Full Body Stretch“ teilgenommen. Alle drei haben mich sehr bereichert, denn Sina plant ihre Stunden sehr gewissenhaft und kreativ und zudem strahlt sie so viel positive Energie aus, dass ich selbst gar nicht anders kann, als die ganze Zeit ein Lächeln im Gesicht zu tragen!

Ich kann ihre Kurse jedem empfehlen, der mehr Bewegung und gute Laune in seinen Alltag bringen möchte!

-Marlene Altissimo-

Sina hat mir gezeigt, dass sogar in Momenten oder an Tagen der Anspannung und des Stresses so viel Energie in mir steckt und wie ich sie entdecken kann.

Mit *Keep your Energy* schafft sie es mich abzuholen und zu erden. Die Meditationen helfen mir loszulassen und geben mir unheimlich viel Ausgeglichenheit.

Bei *Get the Rhythm in your Body!* kann ich nicht anders, als eine Stunde durchzulächeln und ich behalte mir das den ganzen Tag bei.

Vielen Dank liebe Sina!

Let’s keep our energy!

-Anke Cordes-

Sina ist einzigartig und macht einzigartige Kurse! Man spürt bei ihr absolute Leidenschaft und positive Energie, die einfach nur ansteckend ist. Der Onlinekurs von „Keep your Energy“ ist für mich persönlich der beste Start in den Tag überhaupt!

Die Gruppe motiviert mich total und

Sina führt uns immer mit Leichtigkeit und ganz viel Freude durch jeden einzelnen Kurs.