Sina Marlen Berndt

Bringe Leichtigkeit,

Kraft und frische Energie

in Dein Leben.

Dies ist Dein Weg zu Deiner Power.

Wusstest Du, dass Dein Körper mit Dir spricht?

Dir Signale sendet, die es Dir ermöglichen, wenn Du sie verstehst und die Bedürfnisse dahinter erfüllst, Deinen Körper gesund und vital halten.

Es gibt verschiedene Signal-Stufen und umso öfter wir diese Signale nicht hören oder gar ignorieren, desto lauter, sichtbarer, FÜHLBARER werden sie.

Schmerzen hat jeder schon mal irgendwo gehabt, diese sind ein ziemlich eindeutiges Signal von unserem Körper und zeigen, dass wir die Signale davor nicht wahrgenommen haben. Und dass unser Körper etwas braucht.

Was wenn ich Dir sage, dass Du durch mehr Körperwahrnehmung und Körperbewusstsein es schaffen kannst, die Signale Deines Körpers schon früher und besser zu erkennen, sodass Du eine immer bessere Beziehung zu Deinem Körper aufbauen kannst?

Ich zeige Dir, wie das funktioniert.

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Hallo und herzlich Willkommen
Du powervolles Wesen!

Wie schön, dass DU hier bist.

Mein Name ist Sina und alleine, dass Du hier auf meiner Seite bist, zeigt mir, dass Du Lust auf einen Aufschwung in Deinem Leben hast!

In meinem Beruf als Dozentin für ganzheitliches Fitness und Gesundheitstraining konnte ich schon über 260 Menschen dabei begleiten ihr Wohlbefinden positiv zu verändern.

Ob im Kurssaal, draußen in der Natur oder auch ONLINE aus meinem Studio….ich liebe es mit bewussten Menschen zusammen in Bewegung zu kommen – physisch und psychisch. Und darüber hinaus sie zu motivieren stärker zu sein, tief durchzuatmen, ihren Körper besser kennenzulernen und vieles mehr.

Wenn Du Lust auf mehr positive Power in Deinem Leben hast, dann freue ich mich Dich in einer kostenfreien Probe-Session online kennenzulernen.

Sinas Anleitungen sind so voller positiver Botschaften, dass ich sie trotz Anstrengung genieße und so gerne mache.

Nebenher lernen wir ein bisschen über die Funktion unseres tollen Körpers, bekommen gute Tipps für zum Beispiel die typischen Verspannungen durch die Schreibtischarbeit.

Da ich wegen einer Krankheit mich zwei Jahre lang nur eingeschränkt bewegen konnte, waren meine Muskeln schlaff geworden und die Fitness war auf einem niedrigen Niveau. Nun spüre ich wieder einen „muskulösen“ Körper, meine Ausdauer hat sich erhöht, meine Haltung ist offener, kraftvoller geworden. Mein Bein, das von Distrophie, Athrophie, Kontraktionen und neuropathischen Schmerzen betroffen ist, ist wieder kräftig und beweglich geworden.

Sinas Kurse sind die perfekte Weiterführung der Therapien.

Achtsames Atmen und Konzentration sind Teil der Übungen, sodass ich mich am Ende nicht „fertig“ fühle, sondern die Anstrengung sich anfühlt wie „Leichtigkeit“.

-Kornelia Konrad-

Wenn Sina ihre Kurse leitet, gibt sie diese mit ihrem ansteckenden Lächeln im Gesicht. Sie motiviert, ist sowas von fit und nimmt Dich gleichzeitig genauso mit in ihre besinnliche Welt und teilt diese mit Dir.

KEEP YOUR ENERGY ist vielseitig, bringt gute Laune und Sina reißt einen einfach mit!

Let’s go, mehr davon!

-Berrit Cordes-

Ich bewege mich gerne und merke, dass ich mich rundum wohler fühle mit den Übungen.

Ich brauche regelmäßige Anleitung und einen festen Termin um dran zu bleiben.

Inzwischen bin ich viel beweglicher, habe mehr Kraft, schaffe die Übungen, bei denen es um Koordination geht gut, kann mein Gewicht halten, fühle mich nach dem (manchmal recht anstrengenden) Training super gut, bin ausgeglichener, nicht so schnell reizbar.

Lustig ist, wenn ich entdecke, wie ich Sinas motivierenden Anleitungen auch im Gespräch mit meinen Schülern übernehme und merke, wie sie darauf anspringen. Das macht richtig Freude!

Am besten gefällt mir die Regelmäßigkeit, Sinas sehr ansprechender und inspirierender Sport-Raum, Sinas freundliche, wertschätzende, aufbauende und motivierende Stimme und ihr sympathisches Wesen, ihr Können.

Es ist tatsächlich so, dass es mit Sinas Hilfe gelingt, frische Energie zu tanken und mich rundum wohlzufühlen!

-Rita Schwarz-Jäger-

…Dann bist Du hier genau richtig!

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bei Dir und

Deinem Leben

bewirken können!

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Bist Du bereit für eine abwechslungsreiche, ausgeglichene, vitale Auszeit?

Melde Dich jetzt für einen, zwei oder mehr Kurs*e an und hebe Dein Fitness- und Gesundheitslevel auf die nächste Stufe!

Dienstag

BODYTONING

18:45 Uhr bis 20:00 Uhr

Erfreue Dein Herz mit einem Cardiotraining. Durch gezielte Übungen formst Du Deinen Körper und definierst Deine Muskeln.

Mittwoch

HEALTHY
BODYWEIGHT
TRAINING

18:30 Uhr bis 19:15 Uhr

Komme in Schwung mit einem powervollen Warm-Up und wecke jede Zelle Deines Körpers mit Kraft-und Shapingübungen.

FULL BODY STRETCH

19:30 Uhr bis 20:15 Uhr

Löse Verspannungen, Verbessere Deine Gewebeflexibilität und fühle Dich locker, befreit und wohl in Deinem Körper.

DONNERSTAG

FUNCTIONAL
MEETS
PILATES

18:45 bis 20:00 Uhr

Gönne Dir dieses systematische Ganzkörpertraining, welches Dir hilft, kraftvoll und gleichzeitig entspannt zu sein.

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Du möchtest mehr positive Power und energiereiche Erlebnisse?

Da Sina und ich in unterschiedlichen Städten wohnen, habe ich die Chance sofort genutzt, um an ihrem Online-Kurs teilzunehmen. Ich habe bis jetzt an den Sessions „Happy Weekend“, „Open your Mind“ und „Full Body Stretch“ teilgenommen. Alle drei haben mich sehr bereichert, denn Sina plant ihre Stunden sehr gewissenhaft und kreativ und zudem strahlt sie so viel positive Energie aus, dass ich selbst gar nicht anders kann, als die ganze Zeit ein Lächeln im Gesicht zu tragen!

Ich kann ihre Kurse jedem empfehlen, der mehr Bewegung und gute Laune in seinen Alltag bringen möchte!

-Marlene Altissimo-

Sina hat mir gezeigt, dass sogar in Momenten oder an Tagen der Anspannung und des Stresses so viel Energie in mir steckt und wie ich sie entdecken kann.

Mit *Keep your Energy* schafft sie es mich abzuholen und zu erden. Die Meditationen helfen mir loszulassen und geben mir unheimlich viel Ausgeglichenheit.

Bei *Get the Rhythm in your Body!* kann ich nicht anders, als eine Stunde durchzulächeln und ich behalte mir das den ganzen Tag bei.

Vielen Dank liebe Sina!

Let’s keep our energy!

-Anke Cordes-

Sina ist einzigartig und macht einzigartige Kurse! Man spürt bei ihr absolute Leidenschaft und positive Energie, die einfach nur ansteckend ist. Der Onlinekurs von „Keep your Energy“ ist für mich persönlich der beste Start in den Tag überhaupt!

Die Gruppe motiviert mich total und

Sina führt uns immer mit Leichtigkeit und ganz viel Freude durch jeden einzelnen Kurs.