Keep Your Energy
- Beschreibung der Sessions -

Bist Du bereit für eine abwechslungsreiche, ausgeglichene, vitale Auszeit?
Nimm Dir 30 Minuten pro Session und hebe Dein Energielevel auf die nächste Stufe!

- montag -

9:00 Uhr

Kickstart in den Tag


Kraft- und Shapingübungen

Du willst Deinen Body in Form bringen und die Fettverbrennung ankurbeln? Mit gezielten Übungen werden wir unsere Muskeln definieren und unser Gewebe straffen.
Körper aufheizen, Kräfte bündeln, Energie freisetzen.
Eine halbe Stunde Deine Muskeln stimulieren und den ganzen Tag über davon profitieren.

- Dienstag -

19:00 Uhr

Move Your Body

Cardio und Mobilisation

Bringe Dein Herz-Kreislaufsystem mit Leichtigkeit in Schwung und verbessere Deine Beweglichkeit. Das Zusammenspiel von Gelenken und Muskulatur wird gefördert: Gelenke werden mobilisiert, Muskeln gedehnt und gekräftigt. 

19:45 Uhr

Open Your Mind

Für einen erholsamen Tagesausklang

Schließ‘ Deine Augen, lass Dich treiben. Denn Zeit zum Reflektieren sollte immer bleiben. 
Zusammen werden wir ein Feld der Erholung kreieren und die positiven Auswirkungen des „In-sich-Hineinhörens“ spüren.

- mittwoch -

8:30 Uhr

Fresh Mind

Morgenmeditaton

Du bist nicht Deine Gedanken. Du hast zu jeder Zeit die Macht über Dich und Dein eigenes Leben. Gemeinsam werden wir unseren Geist erfrischen, um fokussiert und klar den Tag gestalten zu können.

9:00 Uhr

Feel the Rhythm

Auspowern mit Tanzelementen

Wir werden uns mit rhythmischen Bewegungen ins Schwitzen bringen und vor lauter guter Laune gar nicht bemerken, was für ein effektives Powerworkout wir absolvieren. Klingt gut?

- Donnerstag -

18:30 Uhr

Move Your Body

Cardio und Mobilisation

Bringe Dein Herz-Kreislaufsystem mit Leichtigkeit in Schwung und verbessere Deine Beweglichkeit. Das Zusammenspiel von Gelenken und Muskulatur wird gefördert: Gelenke werden mobilisiert, Muskeln gedehnt und gekräftigt.

19:20 Uhr

Stretch your Body!

Spannungen lösen

Nach der Streching-Session sofort spürbare Verbesserungen in Bezug auf Bewegungsumfang und Gewebeflexibilität feststellen. Zudem werde ich Dir Übungen nahelegen, welche Du ganz einfach auch selbst bei aufkommenden Verspannungen anwenden kannst.

- Freitag -

8:30 Uhr

Bright-Shining-Friday

Für einen von der Sonne geküssten Start in den Tag

Öffne Dein Herz und lass Sonnenstrahlen hinein. Denn wenn die Sonne für Dich strahlt, kannst Du auch für andere strahlen. Ein wunderbarer Energy-Boost.

9:00 Uhr

Kickstart in den Tag

Kraft- und Shapingübungen

Du willst Deinen Body in Form bringen und die Fettverbrennung ankurbeln? Mit gezielten Übungen werden wir unsere Muskeln definieren und unser Gewebe straffen.
Körper aufheizen, Kräfte bündeln, Energie freisetzen.
Eine halbe Stunde Deine Muskeln stimulieren und den ganzen Tag über davon profitieren.

- Samstag -

9:00 Uhr

Happy Weekend

Auspowern mit Tanzelementen

Wir werden uns mit rhythmischen Bewegungen ins Schwitzen bringen und vor lauter guter Laune gar nicht bemerken, was für ein effektives Powerworkout wir absolvieren. Klingt gut?

Deine Gesundheit liegt mir am Herzen

! WICHTIG ! Auch wenn wir unser Gewebe, unsere Sehnen und Muskeln auf die Übungen (zum Beispiel Dehnungen) vorbereiten, besteht ein gewisses Verletzungsrisiko. Daher bitte ich Dich einfach in Dich hinein zu hören und die Übungen immer nur so weit auszuführen, wie es sich für Dich angenehm "aushaltbar" anfühlt. Ein leichtes Ziehen ist optimal und umso öfter Du Dich dehnst, desto flexibler wirst Du. Vergleiche Dich NICHT mit den anderen Kursteilnehmerinnen. Achte auf Dich und Deinen Körper. Eben alles ganz entspannt angehen. 🙂

MEIN WILlKOMMENSGESCHENK FÜR DICH:

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